Enchanted by life.

Ernährung, Longevity und Self-Care ist in aller Munde - doch gleichzeitig fällt es vielen Menschen immer schwerer, sich im überschwappenden Angebot der Optimierungs-, Biohacking-Versprechen, geschweige, daraus für sich selbst die passenden Handlungsempfehlungen abzuleiten.  

 

Seit vielen Jahren und offensichtlich spätestens seit der Corona-Pandemie sehen wir, wie nicht an die Lebensphase und das Alter angepasste Essgewohnheiten, zu wenig Bewegung, konstant hohe Stresslevels, Themen rund um Druck, Ängste, Selbstwert, Perfektionismus sowie "Disconnection", mangelnde soziale Verbindung u.v.m.  zu einer massiven Verschlechterung der individuellen Lebensqualität führen, die sich auch auf das familiäre Umfeld auswirken können. Die Folgen reichen von Konflikten über Unzufriedenheit, Ängsten, Einsamkeit, Selbstwert- und Beziehungsproblemen bis hin zu Schlaf- und Energielosigkeit, Essstörungen, Gewichtsproblemen und Autoimmunkrankheiten. 

 Wir wissen: Emotionale Probleme können körperliche Auswirkungen haben, wie auch körperliche Probleme ihre Spuren auf emotionaler und mentaler Ebene hinterlassen. Diese Entwicklung zeigt sich in allen Altersgruppen, mit steigenden Zahlen bei der jüngeren Generation. 

 

Was tun?

Ich unterstütze Dich darin, Dein eigener Experte zu werden in dem, was Dich Dein ganzes Leben begleitet: DU SELBST.

 

Meine Programme sind ganzheitlich entwickelt und werden in Zukunft in deutscher Sprache sukzessive ausgebaut, um Dich auf Deinem Weg zu optimaler Gesundheit, Balance und Wohlbefinden in jeder Dimension zu unterstützen: körperlich, emotional, mental und spirituell.

Ich arbeite auf dem neuesten Stand der Forschung und in enger Verbindung mit der Natur sowie traditionellem Wissen westlicher sowie süd-ost-asiatischer Kulturen. Alle Programme biete ich aktuell online in Kleingruppen wie auch als Einzelcoaching an.

 

Was Du mitbringen solltest: 

Das Interesse und die Offenheit, die eine oder andere Überzeugung und vermeintliche Wissen gehen zu lassen, "to unlearn" - um dazuzulernen, umzudenken, zu erforschen und zu fühlen. Manchmal braucht es dazu eine Portion Neugier und Mut. Nehme Dir die Freiheit, Deinem SELBST, deinem Körper und deinen Gefühlen, Gedanken und Wünschen (endlich) mehr Raum zu geben. Entdecke, was das Leben noch alles für Dich bereit hält!

 

DISCOVER.
YOUR "INNER GARDEN".

 

Häufig müssen wir im täglichen Leben einfach irgendwie funktionieren. Lerne Dich selbst (wieder) kennen. Entwickele emotionale Resilience und erfahre den Wert tiefer, vertrauensvoller Beziehungen zu anderen Menschen. Erforsche die Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche. Entdecke, was Du individuell brauchst, um Dich innerlich und äusserlich genährt, vital und lebendig zu fühlen.   

 

Dieser Workshop gibt Dir auch Raum und Zeit, um...

• Dir Deiner Gefühle, Werte, Glaubenssätze und Rollen bewusst zu werden, diese zu reflektieren, und in Kontext zu Deiner Biografie wie auch aktuellen Lebenssituation zu stellen. Zu erforschen, ob dies ist, was du möchtest.
• Deine Trigger zu erkennen, bestehende sich wiederholende Verhaltensmuster zu überprüfen.  
• Deine Beziehung zu Dir selbst und zu anderen Menschen zu erforschen. 

Wo immer Du gerade auf Deinem ganz persönlichen Weg bist: dies ist die Möglichkeit, Deinen "inneren Garten" der Gefühle und Träume näher kennenzulernen, ihn wertzuschätzen und zu erfahren, was Dir fehlt, was Du verändern kannst, um ihn "zu hegen & zu pflegen" und ein Leben voller Lebensfreude zu leben, auf allen Ebenen. Mind. Body. Spirit. 

 

THINK.

KNOW YOUR BODY.

 

Der Körper einer Frau ist ein absolutes Wunder. Jede Lebensphase hat dabei seine ganz besonderen Inhalte und Themen. 

Erfahre mehr über die Bausteine einer gesunden Ernährung - für Deinen Körper, Deinen Geist (Dein Gehirn), wie auch die Einflüsse auf Deine Gefühlswelt. Verstehe körperliche Veränderungen im Laufe Deines Lebens, und was Du tun kannst, um entspannt und in Harmonie mit diesen Veränderungen umzugehen.  Lerne, wie Du Deinen Körper in Deiner jeweiligen Lebensphase optimal unterstützt, welche Ernährungs- und Lifestyle-Gewohnheiten Dir helfen, voller Energie und Vitalität durchs Leben zu gehen. In jeder Lebensphase.

 

Schwerpunkte nach Absprache, behandelte Themen, u.a.:

• Pubertät und in die 20er-Jahre - Hormonelle Shifts & Auswirkungen des eigenen Lifestyles (Party, Alkohol u.v.m.); PCOS, Entzündungen im Körper , Autoimmun-Themen nehmen alle zu. Was unsere Mädels darüber wissen sollten.
• Peri- und Menopause: Hormonveränderungen & Symptome; Bedeutung von (anti-entzündlicher) Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stoffwechsel u.v.m.
• Darmgesundheit; Hirn-Darm-Verbindung; Was es mit Zucker, Gluten & Co auf sich hat.
• Was heißt eigentlich "gesunde Ernährung & Lebensgewohnheiten" individuell für mich, in meinem jeweiligen Alter, meinen Bedürfnissen und in meiner aktuellen Lebensphase?

Erhalte wichtige Basisgrundlagen, Tipps und Anwendungen in einem Bereich, der Dich Dein ganzes Leben begleiten wird: DU SELBST. Diese Information werden Dich befähigen, gezielt und kompetent mit Deinem Arzt zu sprechen, nachzufragen (und sich nicht auf Dr. Google & Social Media zu verlassen.)

 

FEEL. 

INNOVATION ME.

 

Es gibt Momente im Leben, da fühlen wir, dass ein "Kapitel" abgeschlossen ist, und ein Neues dabei ist, zu beginnen. Ob der Tag leerer erscheint, weil die Kinder flügge geworden sind, der Job nervt, die Beziehung eingefahren ist, Dir jegliche Motivation fehlt, Du Dich von einigen Themen überfordert fühlst oder dich "innerlich sortieren" möchtest -  all dies sind Mosaiksteine des Lebens, die uns viel abverlangen - und uns gleichzeitig die Chancen eröffnen, ein neues Kapitel unserer eigenen Geschichte zu kreieren...  

Dabei kann ich Dich unterstützen.

Finde heraus,...

Komm mit, auf eine spannende Reise zu Dir selbst, öffne Dich für die Fülle an Möglichkeiten, die in Dir stecken, um zu erforschen, was Dein Leben noch alles für Dich bereithält.